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Resiliencia. El arte de resurgir a la vida

Resiliencia abrilLA RESILIENCIA:

El Arte de Resurgir a la vida

Por Mtra. Yolanda González Munguía

 

Como seres humanos a pesar de vivir en diferentes condiciones, por lo menos en algún momento de la vida, las dificultades nos han hecho tocar fondo.  De hecho, a veces se ha dicho que hay que tocar fondo para poder tomar consciencia y levantarse, puesto que, si permitiéramos que ganase la situación adversa, nuestras vidas perderían toda conducción y sentido.

La resiliencia es, en términos de ingeniería, la capacidad de un material para recobrar su forma original después de someterse a una presión deformadora. Retomando lo anterior, entonces la resiliencia es la capacidad de volver al estado natural, especialmente después de alguna situación crítica e inusual.

Resiliencia también significa volver a la normalidad y es un término derivado del latín, del verbo, resilio, resilire que significa “saltar hacia atrás, rebotar”.

En el ámbito de la psicología, se ha retomado la acepción de esta palabra para referirse a la capacidad que una persona posee para superar funcionalmente las condiciones adversas de la vida. Dicha capacidad la tienen los seres humanos que han enfrentado situaciones dolorosas y difíciles, incluso traumáticas y han salido fortalecidos al ser transformados por ellas.

Apostar por la resiliencia significa animar en las personas la fuerza de sobrellevar situaciones destructivas y reconstruir su amor propio y su vida. Despertar la convicción de que es posible superar traumas y luchar por una vida digna, son las pautas que definen el trabajo de ayuda basado en la resiliencia.

Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades. Por ejemplo, la muerte de un ser querido, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo, problemas financieros serios, etc., son sucesos que tienen un gran impacto en las personas produciendo una sensación de inseguridad, incertidumbre y dolor emocional.  Aun así, las personas logran, por lo general, sobreponerse a esos sucesos y construir una vida funcional a lo largo del tiempo.

Una persona resiliente es aquella que en un momento de su vida fue asertiva y convirtió el dolor en una virtud; casos como el sufrimiento de una enfermedad, la pérdida de un ser humano pérdida de cualquier parte de su cuerpo, etc.

La resiliencia no es algo estático, es un proceso único que depende de cada persona y la buena noticia es que implica una serie de conductas y formas de pensar que cualquier persona puede aprender y desarrollar, si lo desea y se compromete.

Entre dichas conductas se mencionan:

  • La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para llevarlos a cabo.
  • Una visión positiva de sí mismos y confianza en sus fortalezas y habilidades.
  • Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.
  • La capacidad para manejar sentimientos e impulsos constructivamente
  • Activar las habilidades en momentos difíciles
  • Vivir con sentido del humor
  • Practicar la espiritualidad
  • Aprender de los errores
  • Ser Proactivo
  • Practicar el desapego

El lema de las personas resilientes es: “En medio de toda dificultad, hay una oportunidad”

Finalmente, comprender la resiliencia es maravillarse más ante los increíbles recursos del ser humano, es recordar que cada ser es responsable de su vida y de resignificar el dolor.

Referencia bibliográfica

Poletti, R. y Dobbs, B. (2008) La Resiliencia, el arte de resurgir a la vida, Lumen: México.

 

Si estás atravesando por una crisis en tu vida, te invitamos al taller “Transformando una Crisis en Oportunidad” en donde se te brindarán herramientas para afrontarla desde un enfoque resiliente.

Sábado 25 de marzo de 9:00 a 18:00 hrs.

¿Qué es el Yoga?

YogaIniciamos clases el jueves 9 de marzo 2017 de 10:30 a 12:00 hrs.

Escribe la Lic. Julissa Ortíz N.

Cuando la gente acude por primera vez a una clase de Yoga, generalmente llegan buscando algo más que ejercicio. Posiblemente porque en repetidas ocasiones han escuchado comentarios como: “Comienza tu práctica y de pronto notarás que tu vida poco a poco comienza a cambiar.” Esto es porque el Yoga es una disciplina que implica un trabajo integral ayudando al practicante en el conocimiento de sí mismo a partir del despertar de su conciencia. En el caso del Hatha Yoga, se hace a través del cuerpo, convirtiéndose éste, en una meditación en movimiento.

 

Yoga es una palabra sánscrita que significa unir o juntar, es tomada de la raíz yug y su traducción es unión. Se refiere a la unión de la mente con el cuerpo y el espíritu. Se funden la máxima evolución del cuerpo, con la máxima evolución de la mente, teniendo como resultado una perfecta amalgama entre la compasión y la sabiduría. Es una filosofía india cuyo principal objetivo es erradicar el sufrimiento.

 

En la India existen diversas filosofías, pero las más relevantes se concretan a seis ortodoxas: Nyâya, Vaisheshika, Mîmâmsa, Sânkhya, Vedânta y YOGA y tres heterodoxas que ya involucran una religión siendo éstas: Cârvâka, Jainismo y Budismo. Esta filosofía de Yoga a su vez cuenta con siete diferentes escuelas: Raja, Jñana, Bhakti, Mantra, Karma, Tantra y Hatha; siendo ésta última la que implica el conocimiento de sí mismo por medio del cuerpo y su movimiento. La escuela filosófica de Hatha Yoga es conocida en occidente simplemente como Yoga, resultando ser una práctica física que permea una filosofía.

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¿Cuánto tiempo duele la pérdida por un divorcio?

Por  Lic. Claudia Torres G.

Abogada familiar,  corporativa y negociadora

Orientadora Familiar y de Pareja

Autora del libro “¡POR FAVOR NO LO HAGA!”

El divorcio es una gran pérdida, aunque evidentemente para que uno de los miembros de la pareja o ambos tomen la   decisión de divorciarse tuvieron que pasar una serie de eventos que hicieran  imposible ya la convivencia, en el que ya no tuvieron más remedio que finiquitar tan mala relación, pero  también  el divorcio no solo  envuelve la pérdida de la pareja, el divorcio conlleva  una serie de pérdidas muy profundas, como lo es la pérdida de la convivencia con los hijos, o  posiblemente tan simples o tan significativas como lo pueden ser  la pérdida del grupo de amigos, el proyecto de vida, el sueño de envejecer juntos,  el de saber que cada día puedes llegar a un puerto seguro, el de la vida en familia, el de la pérdida de la familia de la pareja a quienes en ocasiones se les llega a querer tanto o más que a la misma familia… ¿Lo habías pensado?, ¿Lo has vivido?

En un proceso de divorcio no sólo pierdes a la pareja,  no es un duelo único, no es sólo a “alguien” o una relación  a la que pierdes , en realidad dejas muchos amores en el camino: Leer más

Cosas del Amor

Por: Mtra. Vanessa Maillefert Rovira

Terapeuta familiar y de pareja

 

Pensar sobre las “cosas del amor” en la actualidad, hace que automáticamente pasen por nuestra cabeza un sinfín de imágenes, momentos, desencuentros, emociones placenteras y displacenteras, etc., que suceden entre personas (parejas, padres e hijos, amistades y otras relaciones). Pero, ¿qué sucede el día de hoy con el amor en las parejas? Para llegar a la respuesta, quizá conviene hacer un breve recorrido por distintos “puntos de vista”.

El amor se puede definir desde distintos enfoques: psicológico, filosófico, sociológico, etc. aunque también cada persona puede tener una definición propia de lo que es “el amor”. En definitiva el concepto es verdaderamente amplio.

El amor desde el enfoque sociológico: Explica que a pesar de ser el amor una vivencia de la individualidad y la intimidad de las personas, no deja de ser un tema sociológico. Ya que fuera de la sociedad humana no hay amor. Nos formamos el ideal de la persona amada en una determinada sociedad, en un tiempo determinado, dentro de un grupo social establecido. Es por esa condicionalidad social que nuestro “complemento” tan anhelado deberá poseer las características estéticas, morales y de complementariedad sociocultural que buscamos.  Leer más

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